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備戰(zhàn)中考進入倒計時，不少考生心中充滿緊張和焦慮。如何正確對待這些問題并激發(fā)自己的學習熱情？如何挖掘自己的潛能？讓自己進入如醉如癡心無旁騖的狀態(tài)？石家莊市第四十二中學心理專職教師郭學東分析、歸納了考前焦
2009-07-17
中考不僅是對學生知識的一個考驗，也是對考生們心理素質(zhì)的一個考核，在面對人生關鍵的時刻，心理狀態(tài)的變化往往會影響到考試的最后結果。然而在中考期間，許多學生的心理很自然就會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，在此我們?yōu)?/p>
2009-07-17
怎樣避免考試怯場？（1）調(diào)整考試動機心理學的研究表明：動機的強度與應試能力之間呈現(xiàn)U字形的關系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發(fā)積極的考試行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少
2009-07-17
臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)呢？十六個字：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡
2009-07-17
一、保持健康心態(tài)，勇敢面對中考中考，作為國家向上一級學校鹽優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運。因此，有些考生對此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。但是，這種
2009-07-17
三年的初中學習，現(xiàn)在到了最后關頭，各種期望、理想也將通過中考化為現(xiàn)實，剩下這不多的日子，我們還需再做些什么準備呢？平穩(wěn)心態(tài)很重要這個時期，一定要保持心境的平穩(wěn)，要沉著，丟棄浮躁焦慮�，F(xiàn)在，有不少同學認
2009-07-17
隨著中考的一天天臨近，初三生的心理壓力也是越來越大，不少同學甚至出現(xiàn)了考前焦慮的癥狀，具體表現(xiàn)為想好好學習，但卻學不進去；上課變得不再認真聽講；過分注重考試成績且擔心自己失敗。河北師范大學教育學院心理
2009-07-17
期中考試后往往會出現(xiàn)幾家歡樂幾家愁的情況，考試后的學習策略調(diào)整和學習心態(tài)調(diào)節(jié)不僅會影響同學們生活和學習的積極性，而且會影響以后的狀態(tài)。如何在期中考試后合理地調(diào)整呢？第一、正確看待成績。學習的過程就是不
2009-07-17
怯場（俗稱暈場），是指考試時出現(xiàn)了因情緒過度緊張而使實際水平得不到正常發(fā)揮的臨場狀態(tài)，從心理學角度來看，這是一種比較常見的心理崩潰現(xiàn)象，稱之為考試境遇性焦慮障礙。造成怯場的主要原因是外界干擾、缺乏自信
2009-07-17
（一）從現(xiàn)在開始不能再熬夜了，恢復原來的作息時間，否則會由于精疲力竭造成中考時過度勞累，大腦抑制考試非常容易失常。（二）從現(xiàn)在開始，原則上不再做新的練習題，要回歸課本。從頭到尾將書認真閱讀一至二遍，邊
2009-07-17
寒假到來，再過幾個月初三學生就要參加中考，現(xiàn)在正是考生們的最后沖刺階段，壓力之大可想而知。減壓二字并非說說那么簡單，真要起到效果，運動減壓是有效的方法之一。今天就介紹一下運動減壓的原理，以及如何運動減
2009-07-17
作者：松江區(qū)心理健康教育教研員王洪明一天，駿向我訴說最近的苦惱。他是初三畢業(yè)班的學生，自己成績本來就不太好，特別是考試成績很不穩(wěn)定，一會兒能進入班級中上游，一會兒又處于班級的下游。對此，爸爸很著急，經(jīng)
2009-07-17
錦囊一：考前失眠有良方中考夜不可吃過多食物，尤其是不應吃油膩不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可樂、濃茶等興奮飲料，睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。為幫助盡快入睡，這里推薦兩種方法
2009-07-17
1、考前看不進書這主要是由于考生對未來成敗的結果把握不定，從而產(chǎn)生焦慮情緒，無法集中精力復習。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然后再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。
2009-07-17
中、高考的學生可能都有這樣的體會：整天犯困、記不住東西、看書走神、做一道熟悉的題也要想半天。這時，恐怕許多考生都會靠喝咖啡、抹風油精、涼水沖頭等方法來提神，這樣做對嗎？首先我們先要了解出現(xiàn)上述問題的根
2009-07-17
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