問(wèn)：考前考生和家長(zhǎng)需要有哪些心理準(zhǔn)備？

　　答：對(duì)于許多考生來(lái)說(shuō)，在復(fù)習(xí)的同時(shí)要注意精神放松，尤其是要保證睡眠，飲食要有規(guī)律，特別是在臨考前，要使自己冷靜下來(lái)，注意將已學(xué)的功課分門(mén)別類(lèi)進(jìn)行復(fù)習(xí)和檢查，查漏補(bǔ)缺，以保證你自己有信心去面對(duì)高考。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，一要引導(dǎo)孩子生活起居有規(guī)律，幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣；二要給孩子一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，盡量不要因家里的事情干擾孩子；三要保證孩子的身體健康，預(yù)防中暑、腹瀉和內(nèi)分泌失調(diào)等疾��；四要鼓勵(lì)孩子建立信心，千萬(wàn)不要責(zé)備孩子，不管孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾危�都要多鼓�?lì)，讓孩子鼓足勇氣備考。

　　問(wèn)：家長(zhǎng)如何幫助孩子減壓？

　　答：作為家長(zhǎng)，首先要正確分析孩子的實(shí)力，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)自己的期望值，不要向孩子提過(guò)高的要求，讓自己的心先平靜下來(lái)，努力保持整個(gè)家庭氛圍的平靜自然，這樣孩子才會(huì)保持平和心情。其次，家長(zhǎng)本身要有信心，要相信孩子在考前復(fù)習(xí)中會(huì)有長(zhǎng)進(jìn)，相信孩子有把握、有能力應(yīng)對(duì)這場(chǎng)考試。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子調(diào)整心態(tài)，幫助孩子減輕心理壓力。必要時(shí)陪孩子聊些高考以外的話題，說(shuō)一些輕松的事情，也可以適當(dāng)陪孩子散散步，打打球等。日常生活中，家長(zhǎng)要以自己的自信和沉穩(wěn)感染孩子，給孩子一種穩(wěn)定安全的感覺(jué)，讓孩子輕輕松松備考、迎考。

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