平時(shí)不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)，除了教室、食堂、宿舍、圖書(shū)館，也就是在周末的時(shí)候出去透透氣、逛逛街。因?yàn)閼敉饣顒?dòng)不多，我一直忽略防曬，可是剛跌進(jìn)7月，我就發(fā)現(xiàn)自己黑了一圈，已經(jīng)到了不得不防曬的地步了。

　　我開(kāi)始向朋友們咨詢什么牌子的防曬產(chǎn)品最好。答案真是讓我眼花繚亂，還有朋友推薦說(shuō)——吃西瓜防曬最好。經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)食物是最好的醫(yī)生，這我絕對(duì)相信。因?yàn)槲业谋馓殷w經(jīng)常發(fā)炎，這時(shí)我總是買(mǎi)回幾個(gè)大柚子，吃上兩天，扁桃體就會(huì)痊愈；口腔潰瘍，吃上幾盤(pán)上海青就沒(méi)事了。但是食物防曬我真的第一次聽(tīng)說(shuō)。于是我咨詢了一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家和皮膚科專家，他們說(shuō)，護(hù)膚品防曬可以在一定程度上保護(hù)皮膚免受曝曬之苦，還可以有效吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚有更良好的輔助作用。

　　得到確認(rèn)后，我開(kāi)始嘗試食物防曬。周末出去逛街我會(huì)選擇一些20倍的防曬產(chǎn)品，這是首先要做的基礎(chǔ)工作。重頭戲是在回到家之后，那就是把新鮮黃瓜或檸檬去皮再搗成汁敷在臉上，7、8分鐘后洗掉。這種效果果然明顯，不到7天，臉上曬的紅斑就消退了，皮膚慢慢恢復(fù)了以前的白皙。

　　在以前聽(tīng)過(guò)的專業(yè)美容課上，我們的授課老師也說(shuō)過(guò)，某些食物的確對(duì)皮膚有保護(hù)作用。比如番茄、西瓜、檸檬、獼猴桃、草莓、橘子等，它們所含的元素有防曬功能，還被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“防曬水果”。水果中多含有維生素C，這種元素正是抑制黑斑的高手。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A。這些元素在水果中都有。我決定以后認(rèn)真地試一下老師傳授的秘訣，但同學(xué)們要記住哦，如果把自己放在烈日下曝曬，沒(méi)有任何防曬措施，吃多少這樣的水果也沒(méi)用的。

　　有的食物可以美白防曬，也有的食物卻是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在光線較強(qiáng)的夏季最好少吃為好。

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