（6）、平時要學(xué)會有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。另外還可以運(yùn)用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。

　　(7)、避免焦慮情緒要給自己的時間制定一個計劃,對沒有處理完的事務(wù)我不拖延，給自己一定的放松時間來調(diào)理，這樣也會消除焦慮情緒的。

　　同學(xué)們，今天我們就講到這里，相信只要我們大家共同努力，同學(xué)們的心理素質(zhì)會日益提高，(因此，只要我們老師、家庭能給于他們?nèi)�面關(guān)心，共同營造一個良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，加強(qiáng)學(xué)生的心理培養(yǎng)和疏導(dǎo)工作，這樣，中學(xué)生焦慮癥的發(fā)生一定會減少到最低程度，學(xué)生的心理素質(zhì)也會日益提高，)從而成為新世紀(jì)祖國建設(shè)的棟梁之材。

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