最后說下體育素質(zhì)綜合評價，主要分為三項：

　　1、體育課成績，要求：三年優(yōu)秀，總分6分；（三年的體育課都要認(rèn)真上課...自己細(xì)品）

　　2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績，要求：三年優(yōu)秀，總分10分；（硬性指標(biāo)且占比最多，還是得從自身出發(fā)，具體參考標(biāo)準(zhǔn)可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢）

　　3、體育綜合知識測試成績，要求：答對40題，總分4分；（雖然分值不高，題目應(yīng)該難度不高，但也是要花點(diǎn)時間刷題和準(zhǔn)備，分?jǐn)?shù)雖然不多但也要重視與珍惜，原因不多說，該拿的分要拿，1分勝千人~）

　　從這幾個地區(qū)發(fā)布的信息我們可以看到，中考體育改革的重心越來越偏向于兩個方面：一是分?jǐn)?shù)占總分?jǐn)?shù)的比重變高，二是內(nèi)容上也更加多樣化。

　　那么，對于各位剛上初三的同學(xué)們來說，中考體育還是非常需要重視的。

　　強(qiáng)烈建議大家現(xiàn)在就開始抽出一些時間來進(jìn)行體育訓(xùn)練，這不僅會給你繁雜的學(xué)習(xí)帶來健康保證，也會讓你的中考體育有一個漂亮的成績！

　　04中考體育初三計劃表

　　第一階段：9月-10月

　　本階段約2個月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。

　　在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運(yùn)動機(jī)能水平。在全面發(fā)展素質(zhì)的同時，一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點(diǎn)，應(yīng)以中等運(yùn)動訓(xùn)練量為主。

　　第二階段：11月-1月

　　此階段應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發(fā)展各個項目必須具備的專項素質(zhì)，盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。

　　本階段運(yùn)動量應(yīng)以大運(yùn)動量訓(xùn)練為主。由于在該階段的一月份，也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時期，訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整，不要與文化復(fù)習(xí)考試爭時間，但我們可爭取每個星期天安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。

　　這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化學(xué)習(xí)，值得一提的是，在期末考試之后，正是寒假休息之時，我們可以利用寒假的充裕時間，進(jìn)行較大負(fù)荷的訓(xùn)練或布置較大負(fù)荷的家庭訓(xùn)練任務(wù)。

　　第三階段：2月-3月

　　該階段時間約2個月。要在第二階段大運(yùn)動量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，并逐步以提高和鞏固運(yùn)動成績?yōu)槟康摹?br />
　　由于此階段一般尚未公布考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應(yīng)認(rèn)真抓好，不可提前“抓題”。

　　在教學(xué)訓(xùn)練中，堅持一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)然，此階段的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)偏大。

　　第四階段：4月-5月

　　本階段為考試前的最后一個階段。一般來說，各省、市均已公布了當(dāng)年的考試項目，考生應(yīng)在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。

　　由于我們面臨的是考試而不是比賽，因此，我們在此階段應(yīng)多采用區(qū)別對待，因人而異教學(xué)原則。

　　考試前，有條件的學(xué)�？梢赃m當(dāng)?shù)匕才乓粋�短時期進(jìn)行集訓(xùn)，如考試前的全國大假“五一”節(jié)，便是一個最好的集訓(xùn)時間，學(xué)校還可以舉行一些小型多樣的比賽、模擬考試訓(xùn)練等，從運(yùn)動技能、技巧及心理承受能力上為學(xué)生適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備。

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